加圧ダイエットの注意点

加圧ダイエットの注意点

どんな人でも気軽にできるダイエットとして、加圧ダイエットは特に関心を集めています。

 

加圧ダイエットを実行する時の注意点は何でしょう。

 

最も重要なことは、加圧ダイエット用のベルト以外は使わないことです。加圧ダイエットをする人の中には、ベルト代わりにと身近なゴムなどを使おうといる方がいます。

 

適切な圧力を体に加えるためには、不用意な代用品をベルト代わりにしてはいけません。

 

加圧ダイエット専用のベルト以外のもので、トレーニングを行うと虚血状態になりやすいようです。思ってもみない弊害が起きることもあります。

 

専用ベルト以外のベルトを使わないようにすることです。

 

トレーニングの時間にどのくらいを費やすのかも、重要な問題です。体を長い時間締めつけすぎないようにすることが、加圧ダイエットの開始時は大事です。

 

足なら15分、腕なら5分をおおよその目安として、それ以上は締め付けないようにします。決まった時間が過ぎたら、すぐにベルトを外しましょう。

 

ベルトのつけすぎには要注意です。加圧ダイエットを始める際には、あらかじめ加圧ベルト専門のセミナーを受けることになっています。

 

加圧ダイエットを行う場合は、どの程度の圧力を体に加えればいいのか、時間や運動強度はどのくらいかを理解し、調節できるようになることが重要になります。

 

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